微信公眾號(hào)
-
#百姓心聲#一刷手機(jī)停不下來(lái)~過(guò)度刷手機(jī)，真的非常耗氣血！
頂 頂 熱2026/02/09 10:36:11 發(fā)布2488 瀏覽4 回復(fù)4 點(diǎn)贊
帖子：3
精華：0
注冊(cè)：2020/06/27 09:58:15
IP屬地：未知
一條接一條的消息提醒、自動(dòng)播放的短視頻、不同軟件來(lái)回切換購(gòu)物……手機(jī)看久了，眼睛干澀、頭昏昏沉沉的，很容易覺得累。
其實(shí)，這些信號(hào)都是在提醒你：過(guò)度看手機(jī)正在消耗你的氣血。
久視傷血
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，肝開竅于目，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，最直接傷害的是肝血。視物模糊、眼睛干澀、飛蚊癥等問題，往往是肝血不足的信號(hào)。
久坐傷氣 中醫(yī)認(rèn)為脾為人體氣血生化之源，脾虛則氣血生成不足。
玩手機(jī)往往伴隨久坐，久坐會(huì)導(dǎo)致脾氣受損、肌肉失養(yǎng)；這也是很多人面色不佳、四肢無(wú)力的原因。
多思傷神
中醫(yī)認(rèn)為“心藏神”，心神需要安靜內(nèi)守。手機(jī)信息不斷涌入，這種持續(xù)的“劫持注意力”，會(huì)大量消耗心氣，導(dǎo)致心慌、健忘、入睡困難。
熬夜傷腎
夜晚刷手機(jī)，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，讓大腦越來(lái)越興奮。
此時(shí)本應(yīng)是陽(yáng)氣收斂、氣血修復(fù)的時(shí)段，熬夜玩手機(jī)直接耗傷肝腎精血，導(dǎo)致第二天精神不濟(jì)。
好好睡覺
盡量不熬夜，爭(zhēng)取每晚10點(diǎn)前臥床休息。
適度泡腳
適當(dāng)泡腳能產(chǎn)生“溫法”效應(yīng)，暢通體內(nèi)氣血。
給眼睛“放個(gè)假”
遵循“20-20-20”原則，即每看屏幕20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外至少20秒。
設(shè)定無(wú)手機(jī)時(shí)間段
三餐時(shí)不碰手機(jī)，專注咀嚼。
學(xué)會(huì)用別的事替代刷手機(jī)
感到無(wú)聊想刷手機(jī)時(shí)，可聽一段舒緩音樂或做一件需要?jiǎng)邮值男∈隆?/span>
來(lái)源：生命時(shí)報(bào)
帖子：9
精華：0
注冊(cè)：2023/09/14 10:27:06
IP屬地：浙江紹興
帖子：8
精華：0
注冊(cè)：2023/09/14 10:28:51
IP屬地：浙江紹興
帖子：8
精華：0
注冊(cè)：2023/09/14 10:29:07
IP屬地：浙江紹興
帖子：9
精華：0
注冊(cè)：2023/09/14 10:27:44
IP屬地：浙江紹興
樓主其他帖子
-
2025嵊州第一場(chǎng)雪刷屏!西白山、四明山...網(wǎng)友紛紛曬圖#百姓心聲#
2025/02/18 09:47:0119012瀏覽 -
很多人疑惑：嵊州108種美食有哪些？詳細(xì)名單來(lái)了#百姓心聲#
2025/02/06 08:39:5218772瀏覽
新帖速遞
-
嵊州這大超市真不開了？！噶好的地段 開了沒幾個(gè)月！年后就關(guān)著門#焦點(diǎn)話題#
2026/02/27 11:16:18737瀏覽
-
文化廣場(chǎng)年貨節(jié)噶熱鬧！大舞臺(tái)搭起來(lái)，看表演吃美食年味濃#百姓心聲#
2026/02/12 08:59:192270瀏覽
-
嵊州阿姐幾萬(wàn)塊打水漂！聊天軟件遇貴人，甜頭一嘗頭眼昏#百姓心聲#
2026/02/10 09:20:401885瀏覽
-
一刷手機(jī)停不下來(lái)~過(guò)度刷手機(jī)，真的非常耗氣血！#百姓心聲#
2026/02/09 10:36:112488瀏覽
-
這是天山雪蓮？江濱市場(chǎng)有人推著車在賣，旁邊還有托在搞氣氛#百姓心聲#
2026/02/06 10:55:074109瀏覽 -
好消息！大佛寺景區(qū)新春免費(fèi)開放，具體時(shí)間定了#百姓心聲#
2026/02/05 08:53:244105瀏覽
